11月19日(日) 18:00～ 相模原の大自然 青野原野呂ロッヂキャンプ場にて バーンヨガ&ピラティスを開催します✨ バーンヨガは、 おおきな焚き火の周りで ヨガ&ピラティスをして 飲んで音楽聞いて楽しみます。 子連れOKですよー❗ 子供はただ 大人は普段の入場料…

「月経血コントロール」と「トイレトレーニング」 どーしておんなじなのか？ お子さんは「おむつ」におしっこしますよね。 結構な量でも意外と快適に動いてません？ 「ねぇ～気持ち悪くないの？」 なんて思ったことありません？ 垂れ流していくら吸水性があ…

今日は相模原のサークル こみかる・きっずさん主催のラジヨガ体操の講師を久々にしてきました！！ ママたちのお悩みはいろいろありますもんね～。 ある意味きりがないですが（＾＾；） 話の流れで「月経血コントロール」の話になりました。 ちょうどベビーち…

先日、満月の日に🌕 ヨガイベントでお世話になっている <a href="http://sa-ga.com/">すずきファクトリー</a>さんにて BBQしました♪ 屋上での満月BBQ 肉ではなく魚 アヒージョ✨ お酒もすすんじゃいました❤

急に冷えてきましたねー 季節の変わり目 体調が思わしくない方も多いのでは？ そんなときはこれ #玄米カイロ 穀物(玄米や小豆)は、熱を加えると 遠赤外線の効果を発揮するんです☝ 身体の芯まで熱を届ける働きがあるので まさに冷え性対策❗ #冷えは万病のもと…

YOGANINAです 活動のレポ以外にも いつも笑顔でヨガ色の日々を過ごせるように ヨガについて 身体について 食べ物について 日常をより快適に過ごせるような そんな記事をかけたらなぁー と思っています。 YOGANINAについて自己紹介 神奈川県相模原市に住む一…

ちょっと今日は身体のお話 肩甲骨を立たせる【立甲】 についてのお話。 肩関節を安定させたり 運動パフォーマンスを上げるために ローテーターカフという 肩周りのインナーマッスルである 4つの筋肉 棘上筋（きょくじょうきん） 棘下筋（きょくかきん） 肩甲…

昨日、初開催しましたー✨からだが動きやすくなる インナーマッスルをしっかり使えるようになる YOGANINA初回のテーマは 『自分を知ろう～呼吸と緊張～』普段の呼吸はどーですか？からだのどこに呼吸をいれてますか？ からだの内側にいれるとき 肩に緊張が入…