筋トレ頑張り中のYoshieです 実は腰痛持ちなんですが(起きれない日も以前はあった)ちゃんとした身体の使い方すると痛みってないんですよねー。 当たり前のこと言ってますけど実はここが大事なのかと。 レッスンでも思っていたのですが自分がトレーニングして…

さて、やっと講座的にできました✨ 月経血コントロール 先日、相模原のママサークル mama癒で開催してきました✨ 今回の月経血コントロールでは はじめての講座でありながら まだ月経が始まっていない小学生の女子もいたのでさぐりながらはじめました。 また、…

新月からはじめました✨ いろいろワケがありまして筋トレはじめました。 勉強のため。 机上よりもカラダで覚えたほうが わかりやすい❗ そして自分のカラダのために…しばらくがんばります❗ 実は 筋トレ大っ嫌いなんですが、今日教えてもらったら…意外と好きに…

11月19日(日) 18:00～ 相模原の大自然 青野原野呂ロッヂキャンプ場にて バーンヨガ&ピラティスを開催します✨ バーンヨガは、 おおきな焚き火の周りで ヨガ&ピラティスをして 飲んで音楽聞いて楽しみます。 子連れOKですよー❗ 子供はただ 大人は普段の入場料…

「月経血コントロール」と「トイレトレーニング」 どーしておんなじなのか？ お子さんは「おむつ」におしっこしますよね。 結構な量でも意外と快適に動いてません？ 「ねぇ～気持ち悪くないの？」 なんて思ったことありません？ 垂れ流していくら吸水性があ…

今日は相模原のサークル こみかる・きっずさん主催のラジヨガ体操の講師を久々にしてきました！！ ママたちのお悩みはいろいろありますもんね～。 ある意味きりがないですが（＾＾；） 話の流れで「月経血コントロール」の話になりました。 ちょうどベビーち…

先日、満月の日に🌕 ヨガイベントでお世話になっている <a href="http://sa-ga.com/">すずきファクトリー</a>さんにて BBQしました♪ 屋上での満月BBQ 肉ではなく魚 アヒージョ✨ お酒もすすんじゃいました❤

急に冷えてきましたねー 季節の変わり目 体調が思わしくない方も多いのでは？ そんなときはこれ #玄米カイロ 穀物(玄米や小豆)は、熱を加えると 遠赤外線の効果を発揮するんです☝ 身体の芯まで熱を届ける働きがあるので まさに冷え性対策❗ #冷えは万病のもと…

YOGANINAです 活動のレポ以外にも いつも笑顔でヨガ色の日々を過ごせるように ヨガについて 身体について 食べ物について 日常をより快適に過ごせるような そんな記事をかけたらなぁー と思っています。 YOGANINAについて自己紹介 神奈川県相模原市に住む一…

ちょっと今日は身体のお話 肩甲骨を立たせる【立甲】 についてのお話。 肩関節を安定させたり 運動パフォーマンスを上げるために ローテーターカフという 肩周りのインナーマッスルである 4つの筋肉 棘上筋（きょくじょうきん） 棘下筋（きょくかきん） 肩甲…

昨日、初開催しましたー✨からだが動きやすくなる インナーマッスルをしっかり使えるようになる YOGANINA初回のテーマは 『自分を知ろう～呼吸と緊張～』普段の呼吸はどーですか？からだのどこに呼吸をいれてますか？ からだの内側にいれるとき 肩に緊張が入…