バーンヨガ
11月19日(日) 18:00～
相模原の大自然
青野原野呂ロッヂキャンプ場にて
バーンヨガ&ピラティスを開催します✨
バーンヨガは、
おおきな焚き火の周りで
ヨガ&ピラティスをして
飲んで音楽聞いて楽しみます。
子連れOKですよー❗
子供はただ
大人は普段の入場料込みで1000円
18:00 Yoshie. Yoga
19:00. Maya Pilatis
20:00. Yuka. Yoga
20:50. アコギ演奏。
各コース40分
お酒の販売もいたします。
ホットドリンク
ホットアルコール
おつまみなどありますし
キャンプ場なので持ち込みもOK✨
18:00〜20:40まで
バーンヨガ、ピラティスイベント、
その後は、炎🔥を囲み
アコギの生演奏と音楽を聴いて楽しみます。
お時間ある方は是非✨
Rumahsenyum(ルマセニョン)のフォームより
お問い合わせ下さい ⏩http://my.formman.com/form/pc/R3QEfDiUN9d2uvs3/
ちなみに青野原野呂ロッヂは
以前SUPヨガした場所です✨
昼間はSUPクルージングするそうですよ✨
なんで一緒なの？
「月経血コントロール」と「トイレトレーニング」
どーしておんなじなのか？
お子さんは「おむつ」におしっこしますよね。
結構な量でも意外と快適に動いてません？
「ねぇ～気持ち悪くないの？」
なんて思ったことありません？
垂れ流していくら吸水性があっても
生ぬるかったり気持ち悪くないのかなぁ～なんて。。。
それって「生理」も似てませんか？
紙ナプキンの吸収性がよくて
”多い日でも安心♪”なんてフレーズのナプキンとか・・・
吸収性がこちらもいいんです。
けど・・・
たまに激しく動いたり、
忙しくてなかなか替えれなかったり・・・
ちょっとずれて漏れてたりありません？
「気持ち悪いけどまぁーいいっか（＾＾；）」
なんて思って過ごすことあったり・・・
要は
そのナプキンに垂れ流しなんです！！
けど、そんなこと言ったってみんな一緒でしょ？
いいえ。みんなではないです。
現代の大半は失われた身体の機能ですが
できる方もいらっしゃいますよ！！
だって
昔の方はみんなちゃんと
トイレで排泄してたんですよ！！
今の人でもできる方はできます！！
Ｙｏｓｈｉｅもレッスンとかでなく普通に日常過ごすなら
ほぼノーナプキンです（＾＾）Ｖ
トイレで排出してるんですよ～。
ところでママさん、お子さんのトイレトレーニング中こんなこと言ってません？
「なんでトイレでしないの～？」
「したくなったら言ってよ！！」
「おむつ外してパンツなんだからトイレでして！！」
Ｙｏｓｈｉｅは実は言ってました💦
最初のころなんんいっも知らなくて・・・
段階踏まずにいきなりしてたから。。。
けど、ちょっとしたことを知り
ゆるく段階踏むとこんなこと言いません！！
なぜなら「月経血コントロール」と「トイレトレーニング」の入りは一緒です！！
皆さん。
「明日からノーナプキンで過ごし経血はトイレで排出してください。」
なんていわれたらできますか？
お子さんも一緒です。
「〇〇ちゃん、トイレトレーニングするから明日からおむつしないでパンツだよ！！
だからトイレに行きたくなったらちゃんとママに言ってね！！
トイレでちゃんとおしっこもうんちもするんだよ。必ず早めに言ってね！！」
どちらも 無理です！！
中にはできる方もいらっしゃいます。
ですが・・・ 稀 です。
だって、おむつや紙ナプキンしてても
「出てる」って実感毎回ありますか？
たまに「アッ出た💦」なんてことはありますけどそんなないですよね？
まずはそこなんです。
出てる実感。不快に感じる感覚を作るんです。
そこからスタートなんです！！
そのあとに「ゆるめる」「締める」が入ってくるのです！！
【ママと子】月経血コントロールとトイレトレーニング
今日は相模原のサークル
こみかる・きっずさん主催のラジヨガ体操の講師を久々にしてきました！！
ママたちのお悩みはいろいろありますもんね～。
ある意味きりがないですが（＾＾；）
話の流れで「月経血コントロール」の話になりました。
ちょうどベビーちゃんも多かったので「トイレトレーニング」と併せて♪
実はこの２つ似てるんです！！
ゆる～く始めるならトレーニングは一緒で簡単！！
ポイントは「ゆるめる」「締める」
そのステップに不快に感じる感覚を身に付けることです‼
ではその不快に感じる感覚とは
どーしたら上がるのか？
まずは
極度にストレスにならないことからはじめるんです！！
その１
トイレに行く時間を少し多くしてみる。
1時間に1回くらいが理想。
なぜなら、
お子さんなら行きたくなくても行かしてみると意外とする。
月経血コントロールの時は
自分に余裕があってチャレンジできるときのみでＯＫ
トイレでゆっくり呼吸をして今出る経血を出し切ってみます。
その２
紙おむつ・紙ナプキンの上に「布」1枚敷きます。
化学繊維ではない布。
紙おむつ・紙ナプキンからの
経皮毒なんかも最近はいろいろ言われていますよね。
そちらの軽減にもなります。
産後に使ったさらしでもガーゼでもＯＫ♪
厚くなくていいんです。薄くていいのでまず１枚敷きます。
その布があるだけでちょっと濡れた感覚が出て不快に感じます。
毎回でなくても最初はＯＫ
なぜなら。必ず１枚敷いたら気持ち悪いから（笑）
そんなんでも感覚がアップして意識が変わります。
その１では「ゆるめる」
その２では「締める」
この二つで
今日から
ゆるトイレトレーニング＆ゆる月経血コントロールのスタートです（＾＾）Ｖ
ここから先はまた今度♪
満月と私とヨガとBBQ
先日、満月の日に🌕
ヨガイベントでお世話になっている
<a href="http://sa-ga.com/">すずきファクトリー</a>さんにて
BBQしました♪
屋上での満月BBQ
肉ではなく魚
アヒージョ✨
お酒もすすんじゃいました❤
