YOGANINA

いつも笑顔でいれるためにヨガ色の日々を♪

ガルバヨガの感想✨

モニター3ヶ月目 徐々に身体に変化が❗✨ こーんな感想を facebookにアップしてくださいました✨ めっちゃ嬉しい ガルバヨガで女性らしいカラダに✨ HP Rumahsenyum/YOGANINA ーーーーーーーーーイベント TAMA LANCHE ワンコイン(500円)骨盤コンディショニングヨ…

6月突入❗

今日から6月 梅雨にも負けず☔☔ イベント盛りだくさん♪ パルテノン多摩マルシェ TAMA LANCHE 恋するマルシェ~enjoy girls~ 気持ちよく外でヨガしませんか? この日はあいにくの雨でしたが チームポジティブは気にせず(笑) 当日は晴らします☀ 日時 : 6/10(…

カラダの変化

ヨガ友で助産師さんママサロン AKa'AKaのあっこちゃん 先月のセッションであぐらをかくのが楽に✨ あ・あ・足が?( ; ゜Д゜)⁉ その時は 写真とるの忘れてしまったんですが あぐらの時に 右膝がなかなか下に下りなかったのに…✨一ヶ月立っても❗ 少し戻ってしま…

Mama style power

Mama style festaの番外編 Mama style power ~失われたカラダヂカラを取り戻す~ 無事に終了いたしました❗ いつまでも『きれいなお姉さん』で ふわゆるきゅっ☆ガルバヨガ ボンキュボン☆ピラティス インナービューティー☆美腸セラピー スペシャルなイベント…

山中湖SUPしてきたよー✨

シーズン到来❗ 山中湖booq浜でSUPしてきたよー✨ 子連れでも楽しく遊べて 富士山をみながら自然を感じれる❗ まさにアーシング✨ 息子の彼女も一緒に(´ω`) 小学校は別々になっちゃって なかなか会えないふたり… 楽しく遊べてよかったね さて、Yoshie企画 第1回…

食べ過ぎた時、どうしますか?

GWいかがお過ごしですか? 連休ってどーしてもつい食べちゃいますよね~ 食べる機会が増えるんですよね〰 食べないように気を付けよう。 っと思うけど… 気を付けてるんだけどね… でも… つい…(-_-;) 時には食べないといけないときがある❗ って思ってしまいま…

Mama style festa 🎵

先日の日曜日に 第1回 Mama style festa 開催しました✨ はじめての開催でドキドキしたが たくさんに方が来てくださいました✨ 感謝、感激です(´ω`) 楽しくのびのびメンバーと そして 飾りはTRYLの素敵なアイテムで✨ Yoshieは 骨盤コンディショニングでブース…

YOGANINA町田

のびのーび ゆったーりとまったーりと 毎回 開催してます 久々に写真撮りましたぁー✨ 先日の様子です。 キャンセルが数件ありましたが5名の方が参加してくださいました✨ 道端で偶然会って声かけた❗久々の再会だったそうですが、世間話のなかでこのYOGANINA誘…

会陰の意識?

『お尻をキュッと締めて、 お腹グッと引き上げて。』 こーんなこと 言われたことありませんか? ですが、言われた通りにやってみると腰が反ったり、肩に力が入ったり 力みすぎて辛くなったりしませんか? 身体が力んで緊張していたら動ける動きもできません…

ガルバヨガついにスタート!!

『ガルバ』とは サンスクリット語で『子宮』という意味 骨盤や子宮、おっぱい 女性が本来持っている、カラダヂカラを取り戻すためのヨガです。 5月から本格始動します!! はじめはこちら そして ママサロン Aka’Akaにて 【https://mamasalon-aka-aka.jimdo.…

プールでSUP🎵ピラヨガ✨

昨日は アクアブルー多摩で SUPピラティス&ヨガしました✨ プールはまた秋に開催予定です❗ 多摩だけでなく 相模原や町田、海老名、厚木、大和 別の場所でも開催できるように 新たな場所探しもします さーて 次は山中湖❗ 5月7日(日)SUPクルージング開催です❗ …

地域活性コラボ?

助産師でヨガ友 の『あっこちゃん』 先日、募集したモニターご協力に手をあげてくれました✋✨ 同じ相模原が地元 な あっこちゃんはママが笑顔でいれるため産前から産後まで心とからだのケアサロン ママサロンAka’Akaをされているんです。 相模原でママと子の…

夜な夜なぶらり散歩🌸常福寺

素敵な入り口だったので たくさん写真撮っちゃった♪ ピジョン 戦士のポーズ トライアングル からのリバース ウォーミングアップしてないから固い💦 とっても楽しかったぁ➰✨ 古民家や寺ヨガとかしたいなぁー💕

夜桜散歩🌸

近所を夜な夜なぶらりお散歩 近所の凧会館前 桜がやっと満開になってます 雨でちょっと落ちちゃうかな? そのまま近所の常福寺 奥に桜が🎵

身体すっきりヨガ体操♪

去年から始まった 相模原市緑区 相模湖の小原にてのヨガレッスン 今月から新しくなります✨ 誰でも簡単にできる!! だけどすごーく体が伸びて楽になる♪ ☆運動なんてほとんどしたことない ☆体が硬い ☆痛いところがある ☆子供がいるから出かけられない ☆ヨガな…

【限定5名】モニター募集します。

日常生活に支障はないけれど 気になるからだの癖がそれぞれあります。 痩せたいけどなかなか痩せにくい… 運動しているけど怪我が多い… 姿勢が気になる。 もしかしたら 何気ないその不調は… 『体軸メンテナンス』 が必要かもしれません❗ 当てはまりませんか?…

ホームページの移行完了!!

ずっと昔から使っていたHPなのですが 今回、知人のご紹介いただいた方のお力を借りて ついにリニューアルいたしました✨ ただ… アナログな私なので活用できるまでしばらくかかりそうですが💦 頑張って更新していきます!! Rumahsenyum/YOGANINA

広報さがみはらにて

4/1ですね。 新年度、みなさま。 心機一転✨ 今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m✨ まず、こちら 本日発行 広報さがみはら 淵野辺にある サーティーフォー相模原球場で シェイプアップヨガの教室を 担当いたします❗ 夏に向けてスッキリボディ目指しましょ…

ありがとうございました&よろしくお願いいたします

丸4年。 スタッフとして 大変お世話になりましたm(__)m✨ 明日から パーソナルトレーナー& インストラクターとして あらたにお世話になります❗ 最後の制服姿は 仲良くしてくださった移動のため 一緒に町田店卒業のゆりかさんと(´ω`) 町田店のみなさま。 スタ…

和気あいあいラジヨガ体操

先日にラジヨガ体操レポです。 7名のママさんとお子さんたち ワイワイ賑わい大盛り上がり✨ 3歳児女子が多く一緒に時々ヨガしました✨ 女子たち♪戦士のポーズ おうちでもしてくれてるんですってぇー✨ 『ラジヨガやります❗』 っとか言ってしてくれるそうです♪ …

4月より新たな気持ちで

今日は新月ですね 毎月、Yoshieはお願い事をします✨ 自分が自分らしく いつも笑顔でいれるために。 笑顔でいてほしい人たちがいるから 今日は星ヶ丘公民館で こみかる・きっず主催の ラジヨガ体操でした 主催のVIVAさんから花束をいただきました息子の卒園祝…

ロゴ完成👍✨

いかがですか? NINAは 女性らしさ しなやかなとかの意味もあるんです。いつも笑顔でいれるように 好きなところへ導かれるように そーんな感じでロゴ作成👍✨

SUPヨガ&SUPピラティスシーズンですね♪

今朝です❗今シーズン初写真✨SUPヨガ SUPピラティス SUPクルージング山中湖シーズンスタートです❗一緒にSUPしませんかぁー? 今年はちょいちょい山中湖出没予定✨ 遊びに来てねー♪お申し込みはbooq.560まださむーい いきなり山中湖って不安っというかたは プー…

BURN YOGA&PILATES【今シーズン終了】その2

番外編です(笑)お客様の恐竜なんですけど どーですか? チームメリー ピラティスインストラクターMAYA久々にあったら また頭でかくなってた(笑)

BURN YOGA&PILATES【今シーズン終了】

第2回 BURN YOGA&PILATES 無事に終了しました。たくさんの方々に来ていただき感謝です✨ラジヨガ体操からはじまり 太陽礼拝から体幹アーサナピラティスではさらに体幹鍛えられました 極めつけに〆のヨガピラスクワットからのバランス『これカステラのcmでみた…

~卒業の思い出に~キック60

様々なレッスンをさせていただきました ティップネス町田店スタッフを 3月末で卒業致します。4月からは パーソナルトレーナー アクアインストラクターとして 町田店でお世話になります。12:40~ アクアミット+F 担当:Yoshie そんな卒業の記念に 昨日の祝日…

大自然の中でヨガしませんか?

前回好評だった 地元、相模原 青野原野呂ロッジで行われたBURNYOGA&PILATES✨今月の3月18日(土)に第2回を開催いたします!!相模原の大自然星空の下川のせせらぎ大きな焚き火を囲みヨガ&ピラティスをおこなうBURNYOGA&PILATES✨大自然の中で行うヨガ&ピラテ…

冬眠から覚めました(笑)

先日、 南伊豆マラソンに夫にエントリー なのでついでに旅行へいってきました✨桜を見に行ったのですが 宿泊先が夏☀一気に冬眠から目覚めました✨4月からのYOGANINAの活動 イベントやレギュラーなど 紹介してきますね✨3月ももちろん❗ イベントがあります✨また…

胸を張る

筋トレ頑張り中のYoshieです 実は腰痛持ちなんですが(起きれない日も以前はあった)ちゃんとした身体の使い方すると痛みってないんですよねー。 当たり前のこと言ってますけど実はここが大事なのかと。 レッスンでも思っていたのですが自分がトレーニングして…

初開催❗月経血コントロール

さて、やっと講座的にできました✨ 月経血コントロール 先日、相模原のママサークル mama癒で開催してきました✨ 今回の月経血コントロールでは はじめての講座でありながら まだ月経が始まっていない小学生の女子もいたのでさぐりながらはじめました。 また、…

筋トレはじめました

新月からはじめました✨ いろいろワケがありまして筋トレはじめました。 勉強のため。 机上よりもカラダで覚えたほうが わかりやすい❗ そして自分のカラダのために…しばらくがんばります❗ 実は 筋トレ大っ嫌いなんですが、今日教えてもらったら…意外と好きに…

バーンヨガ

11月19日(日) 18:00~ 相模原の大自然 青野原野呂ロッヂキャンプ場にて バーンヨガ&ピラティスを開催します✨ バーンヨガは、 おおきな焚き火の周りで ヨガ&ピラティスをして 飲んで音楽聞いて楽しみます。 子連れOKですよー❗ 子供はただ 大人は普段の入場料…

なんで一緒なの?

「月経血コントロール」と「トイレトレーニング」 どーしておんなじなのか? お子さんは「おむつ」におしっこしますよね。 結構な量でも意外と快適に動いてません? 「ねぇ~気持ち悪くないの?」 なんて思ったことありません? 垂れ流していくら吸水性があ…

【ママと子】月経血コントロールとトイレトレーニング

今日は相模原のサークル こみかる・きっずさん主催のラジヨガ体操の講師を久々にしてきました!! ママたちのお悩みはいろいろありますもんね~。 ある意味きりがないですが(^^;) 話の流れで「月経血コントロール」の話になりました。 ちょうどベビーち…

満月と私とヨガとBBQ

先日、満月の日に🌕 ヨガイベントでお世話になっている <a href="http://sa-ga.com/">すずきファクトリー</a>さんにて BBQしました♪ 屋上での満月BBQ 肉ではなく魚 アヒージョ✨ お酒もすすんじゃいました❤

玄米カイロの活躍です✨

急に冷えてきましたねー 季節の変わり目 体調が思わしくない方も多いのでは? そんなときはこれ #玄米カイロ 穀物(玄米や小豆)は、熱を加えると 遠赤外線の効果を発揮するんです☝ 身体の芯まで熱を届ける働きがあるので まさに冷え性対策❗ #冷えは万病のもと…

はじめまして

YOGANINAです 活動のレポ以外にも いつも笑顔でヨガ色の日々を過ごせるように ヨガについて 身体について 食べ物について 日常をより快適に過ごせるような そんな記事をかけたらなぁー と思っています。 YOGANINAについて自己紹介 神奈川県相模原市に住む一…

肩甲骨は寄せるではなく立たせる

ちょっと今日は身体のお話 肩甲骨を立たせる【立甲】 についてのお話。 肩関節を安定させたり 運動パフォーマンスを上げるために ローテーターカフという 肩周りのインナーマッスルである 4つの筋肉 棘上筋(きょくじょうきん) 棘下筋(きょくかきん) 肩甲…

YOGANINA始動しました。

昨日、初開催しましたー✨からだが動きやすくなる インナーマッスルをしっかり使えるようになる YOGANINA初回のテーマは 『自分を知ろう~呼吸と緊張~』普段の呼吸はどーですか?からだのどこに呼吸をいれてますか? からだの内側にいれるとき 肩に緊張が入…