胸を張る
筋トレ頑張り中のYoshieです
実は腰痛持ちなんですが
(起きれない日も以前はあった)
ちゃんとした身体の使い方すると
痛みってないんですよねー。
当たり前のこと言ってますけど
実はここが大事なのかと。
レッスンでも思っていたのですが
自分がトレーニングしてより実感
「胸を張る」
きれいな姿勢をイメージして
「胸を張って」
っとなるとみなさんどうなります?
腰反りませんか?
意識の問題。
身体の使い方の問題なのかもしれません
胸を張ろうっとすると
大体、腰(腰椎)を使ってしまう。
でも本当は
胸の後ろの胸椎でないと…
しっかりと胸の回りの筋肉を
意識しないとそうならず
おへそに奥の力が抜けてうまく動けない。
見た感じは動けたとしても
実際に使いたい筋肉が使えない。
身体意識必要だなぁー。