【ママと子】月経血コントロールとトイレトレーニング

今日は相模原のサークル

こみかる・きっずさん主催のラジヨガ体操の講師を久々にしてきました！！

ママたちのお悩みはいろいろありますもんね～。

ある意味きりがないですが（＾＾；）

話の流れで「月経血コントロール」の話になりました。

ちょうどベビーちゃんも多かったので「トイレトレーニング」と併せて♪

実はこの２つ似てるんです！！

ゆる～く始めるならトレーニングは一緒で簡単！！

ポイントは「ゆるめる」「締める」

そのステップに不快に感じる感覚を身に付けることです‼

ではその不快に感じる感覚とは

どーしたら上がるのか？

まずは

極度にストレスにならないことからはじめるんです！！

その１

　トイレに行く時間を少し多くしてみる。

　1時間に1回くらいが理想。

　なぜなら、

　お子さんなら行きたくなくても行かしてみると意外とする。

　月経血コントロールの時は

　自分に余裕があってチャレンジできるときのみでＯＫ

　トイレでゆっくり呼吸をして今出る経血を出し切ってみます。

その２

　紙おむつ・紙ナプキンの上に「布」1枚敷きます。

　化学繊維ではない布。

　紙おむつ・紙ナプキンからの

　経皮毒なんかも最近はいろいろ言われていますよね。

　そちらの軽減にもなります。

　産後に使ったさらしでもガーゼでもＯＫ♪

　厚くなくていいんです。薄くていいのでまず１枚敷きます。

　その布があるだけでちょっと濡れた感覚が出て不快に感じます。

毎回でなくても最初はＯＫ

なぜなら。必ず１枚敷いたら気持ち悪いから（笑）

そんなんでも感覚がアップして意識が変わります。

その１では「ゆるめる」

その２では「締める」

この二つで

今日から

ゆるトイレトレーニング＆ゆる月経血コントロールのスタートです（＾＾）Ｖ

ここから先はまた今度♪