読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

YOGANINA

いつも笑顔でいれるためにヨガ色の日々を♪

肩甲骨は寄せるではなく立たせる

ちょっと今日は身体のお話 肩甲骨を立たせる【立甲】 についてのお話。 肩関節を安定させたり 運動パフォーマンスを上げるために ローテーターカフという 肩周りのインナーマッスルである 4つの筋肉 棘上筋(きょくじょうきん) 棘下筋(きょくかきん) 肩甲…