～卒業の思い出に～キック60

様々なレッスンをさせていただきました
ティップネス町田店スタッフを
3月末で卒業致します。

4月からは
パーソナルトレーナー
アクアインストラクターとして
町田店でお世話になります。

12:40～ アクアミット＋F 担当:Yoshie

そんな卒業の記念に
昨日の祝日スケジュール
オリジナルで
ウェーブリング、体軸コンディショニング
レッスンさせていただきました。
わがまま聞いてくださった社員さんに感謝✨
そしてもうひとつのわがまま✨

最強の助っ人とダブルでキック60
尊敬する先輩とのレッスンさせていただきました。
練習を何度か重ねたんですが
やっぱりこの方はすごいと思いました。
お客様も復活のキックシェイプ
喜んでいただけたかと思いますが

Yoshieはこのレッスンでいろいろまた学べて
本当に思い出作りができました❗
その思い出は皆さんに
レッスンでシェアしますね🎵
レッスンの基本を改めて学びました✨

今後ともよろしくお願いいたします💕(´ω｀)

#ティップネス町田
#卒業
#パーソナルトレーナー
#アクアインストラクター
#体軸コンディショニング

#ヨガ #相模原 #町田

大自然の中でヨガしませんか？

前回好評だった

地元、相模原　青野原野呂ロッジで行われた
BURNYOGA&PILATES✨
今月の3月18日（土）に第２回を開催いたします！！


相模原の大自然
星空の下
川のせせらぎ
大きな焚き火を囲み
ヨガ&ピラティスをおこなう
BURNYOGA&PILATES✨

大自然の中で行うヨガ&ピラティスの
開放感を是非、一緒に体感しませんか？

第2回 Burn Yoga&Pilates
青野原の野呂ロッジ
3/18(土) 18:30-
¥1,500(お一人様)
食べ物や飲み物のワゴン販売あります✌

ご家族で楽しめます❗
お一人でもお友達同士でも💕(´ω｀)
是非、いらしてくださいね♪

ご質問はメールにてここクリック

件名は【BURNYOGA&PILATES】
でお願いいたします。

＃ヨガ　＃ピラティス　＃BURNYOGA　＃BURNPILATES　

＃子連れOK　＃相模原　＃野呂ロッヂ　＃家族で楽しめる　

＃アウトドア　＃大自然　＃YOGANINA

冬眠から覚めました(笑)

先日、
南伊豆マラソンに夫にエントリー
なのでついでに旅行へいってきました✨

桜🌸を見に行ったのですが
宿泊先が夏🌴☀

一気に冬眠から目覚めました✨

4月からのYOGANINAの活動
イベントやレギュラーなど
紹介してきますね✨

3月ももちろん❗
イベントがあります✨

またちょこちょこ紹介してきますね🎵

#ヨガ #相模原 #町田
#子連れOK #ママ #リフレッシュ
#SUP #SUPYOGA #BURNYOGA

胸を張る

筋トレ頑張り中のYoshieです

実は腰痛持ちなんですが
(起きれない日も以前はあった)
ちゃんとした身体の使い方すると
痛みってないんですよねー。

当たり前のこと言ってますけど
実はここが大事なのかと。

レッスンでも思っていたのですが
自分がトレーニングしてより実感
「胸を張る」

きれいな姿勢をイメージして
「胸を張って」
っとなるとみなさんどうなります？

腰反りませんか？

意識の問題。
身体の使い方の問題なのかもしれません
胸を張ろうっとすると
大体、腰(腰椎)を使ってしまう。
でも本当は
胸の後ろの胸椎でないと…

しっかりと胸の回りの筋肉を
意識しないとそうならず
おへそに奥の力が抜けてうまく動けない。

見た感じは動けたとしても
実際に使いたい筋肉が使えない。

身体意識必要だなぁー。

初開催❗月経血コントロール

さて、やっと講座的にできました✨

月経血コントロール

先日、相模原のママサークル

mama癒で開催してきました✨

今回の月経血コントロールでは

はじめての講座でありながら

まだ月経が始まっていない
小学生の女子もいたので
さぐりながらはじめました。

また、
みんなどんなこと知りたいんだろうとか…

「ヨガでゆるめながらしましょう♪」
とかだけでなく
まずちょっと恥ずかしいけど、
「はじめて月経ってどんな？」
からはじめました。

個人差なのは知ってるけど…
本当にいろんな人いるんだなーとか。
これからくる女子に
そーなんだ。
色々なんだなぁー
って知ってほしく
結構この辺に時間をかけました

あとは
簡単だけど
布ナプキン、紙ナプキンの
メリット、デメリットのはなし
(次回から資料作ります❗)

なんとなく勇気がいる
しきりの高いイメージで
なかなか布ナプキンデビュー

そんな人への
ゆるーい布ナプ生活のはじめかた
(これがお子さんの
トイレトレーニングにもつかえます)

ヨガで月経血コントロール
まずは意識を作りましょう。

こんな流れでした。

好評リクエストいただいているので
今回をふまえ資料作ります

今回参加した方々のにも
お渡ししますね♪

サークルでの講座も考えているので
みなさんがどんなことを聞きたいか。
いろいろご要望下さい。
それに沿って講座開きます。

今回は本当にゆるーくなので
「まずは生理を楽しもう❗
～毎月チャレンジ子宮力アップ～」
だったんです

テーマ発表忘れちゃった(;´д｀)

mama癒にぜーんぶお願いして
甘えすぎた➰
しっかり者でとっても優しい
おかまりちゃん
いろいろありがとう✨